4 Ting psykologer gjør hver dag for å føle seg lykkeligere

Enten de skal svømme eller notere hva de er takknemlige for , disse mentale helseekspertene vet hvordan de skal få tid til daglig egenomsorg.

Selv om det ikke er noen hemmelighet for lykke, vanlig egenomsorg kan gå langt mot å øke humøret ditt. Folk finner glede på forskjellige steder, så nøkkelen er å identifisere sunne vaner som vil du —Og få tid til dem hver dag.

'Som Aristoteles sa det,' Lykke er en aktivitet ', sier psykoanalytiker Jason Wheeler, PhD. ”Mange ting i livet skjer bare med oss, men mange andre ting må vi gjøre, og å være lykkelig er en av dem. ”

Så hva gjør mental helseeksperter for å utnytte lykke? Vi ba tre terapeuter om å dele hverdagens egenomsorgsstrategier som hjelper dem å holde seg positive og jordet, selv i tider med stress. Her er fire av deres glade vaner å prøve selv.