Hvordan seks føtter vann endret angsten min

Ferier med Tati

Den første uken i mai besøkte jeg min nærmeste venn Tati i Syracuse. Når jeg er sammen med Tati, drar vi på eventyr, og jeg har muligheten til å prøve nye dristige ting jeg ellers ville gitt opp. Denne mai gikk jeg jogge i seks meter vann for første gang. Jeg visste ikke hva vannjogging var, eller at det betydde å gå til den dypeste delen av bassenget før vi ankom KFUM.

Opphisset over å gjøre noe annerledes, merket jeg sammen og tenkte at jeg ville være i et basseng som var minst fire meter, fordi all min erfaring med bassenger besto av små barnevannsbassenger. Jeg har dette, ikke sant? Ikke i det hele tatt. I det minste ikke i begynnelsen.

Lære å flyte

Da jeg gikk ned trinnene i bassenget inn i den klorfylte avgrunnen av skrekk, fikk vannet beina til meg, men flytebeltet mitt (som hjelper til med vannjogging) hjalp meg til å stå rett. Øyeblikkelig frykt slo til og jeg ble lammet. Jeg følte aldri denne typen frykt før. Tati så på meg bekymret fordi hun ikke visste at dette var min første gang i et voksenbasseng. Etter å ha lært hvordan jeg var redd jeg var, grep hun raskt et lite kickboard for å hjelpe meg å flyte. Jeg så på hvordan to unge jenter, ikke redd, svømte med tillit og glede. Jeg skulle ønske jeg hadde tillit til et barn.

Lære å kontrollere angsten min ved å flyte

Jeg følte meg livredd først, men etter noen øyeblikk hvor Tati forklarte meg om min sikkerhet, fløt jeg til kanten av bassenget og begynte å flyte med til den dype siden. Fem fot ... så seks fot. Hun forklarte meg at kroppene våre alltid vil flyte, men jeg må ta kontroll over bevegelsene mine. Jeg brukte kreftene mine for å manøvrere kroppen og musklene mine i mer komfortable stillinger, noe som betydde å fokusere mens jeg svevde. 'Når du får panikk i kroppen din, og du mister kontrollen,' sa hun. Vannjogging er vanskeligere enn det ser ut. Det hjalp til å rette beina mine for å stole på at kontrollen over meg selv vil holde meg flytende.

Jo mer hun snakket med meg, jo mer begynte jeg å forstå frykten min og klarte å kontrollere kroppen min. Jeg trengte å stole på vannet og stole på meg selv. JEG VIL ALLTID FLYTE. Etter hvert som leksjonen min fortsatte og med Tatis stemme for å veilede meg, fikk jeg endelig den rette rytmen til å jogge. Min første gang i et voksenbasseng, og jeg lærte så mye!

Vann, angst og kontroll

Hvordan er dette knyttet til angsten min? En ukontrollert situasjon gir næring til meg. Sinnet mitt eskalerer situasjoner selv før jeg kan bestemme på hvilke måter jeg har kontroll og hvilke måter jeg ikke har. Vannet ble min ukontrollerte variabel. Mens jeg var i vannet, fikk jeg panikk fordi vannmotstanden ikke tillot meg komfortabelt å stå rett eller kontrollere mine umiddelbare bevegelser. For å holde meg oppreist måtte jeg fokusere.

Jeg lærte å være rolig og huske at jeg alltid vil flyte og kontrollere hva jeg gjør. Å bekjempe vannmotstanden tillot meg å bruke mine evner og styrke til å bygge fokus og selvtillit. Kontroll i vann betyr at jeg er i stand til å bevege kroppen min, holde meg rett, bevege armene på måter som hjalp hodet mitt til å holde seg over vannet. Jeg kontrollerte meg selv om det ikke var umiddelbar støtte rundt meg. Bare meg og vannet. I det øyeblikket jeg følte meg overveldet, ville kroppen min flyte i en plankeposisjon til jeg rettet meg og kvittet meg for min egen angst.

Jeg har kontroll fordi jeg i det øyeblikket innså at jeg alltid har kontrollen på en eller annen måte. Jeg vil alltid flyte, og jeg vil ha det bra. Fokusering gjør at tankene mine blir avslappede. Når jeg stoler på mitt element, min situasjon og omstendigheter, vil jeg ha kontroll over selvtillit og ro. Seks meter vann lærte meg at ro og fokus er det som holder meg flytende over vannet. Jeg vil ikke drukne, jeg vil lære å svømme. Angsten min vil ikke lure meg til å tro at jeg ikke har kontroll over meg selv.

Jeg vil alltid flyte.